#2013alive: живой персонал учится глубокие дыхательные техники!

VARENIK | Просмотров: 433





--- ЭКО-Кемпинг


--- Выйти на улицу завтра (и не только завтра!) для природы день играть




Неделя 4 из 12 месяцев в декабре на пути к здоровью. Сейчас мы проверяем, чтобы увидеть, как живой персонал делает!










За неделю по 4 декабря–это 12 месяцев оздоровительный проблемой, мы и rsquo;повторное отпускание стресса, практикуя глубокое дыхание и посредничества. Здесь–это то, что некоторые живы сотрудников должен был сказать о своем опыте.
Эллен Niemer, редактор: и ldquo;я участвовал в однодневный ретрит несколько лет назад. Во второй половине дня, все, что я мог сосредоточиться на были рычащие звуки мой желудок делал как переваривается мой обед. В перерыве я извинился перед парнем рядом со мной, кто сказал, и ldquo;Дон и rsquo;т беспокоиться, леди на моей стороне был гораздо шумнее желудка, чем ваша. ” в желудок рычит в сторону, я нахожу медитация полезна перед началом творческого проекта. Принимая пять или 10 минут, чтобы встать на землю может сделать огромную разницу, когда я сажусь писать или план. Он устраняет отвлекающие факторы, проясняет мои мысли, и помогает мне мысленно сосредоточиться. »из
Стюарт Харрис, Главный редактор: одна из вещей, которую я делаю дома, это потратить 20 минут на Spoonk перед сном большинство ночей. А Spoonk является акупрессура мат, который имеет десятки мелких, острыми зубами, чтобы активировать особые рефлексогенные точки,. Ощущение Spoonk очень поначалу напряженная, но через некоторое время интенсивность уходит и чувство релаксации занимает свое место. Я использую это время, чтобы очистить мой ум, дышите глубоко, и пусть любой стресс просто смыть. По данным Spoonk, давление релизы эндорфинов и помогает вызывать ощущение благополучия и спокойствия. Я не мог и rsquo;т согласиться!&средствами массовой информации;
Коллин Грант редактора: мой любимый глубокого дыхания техника Лев&амп;дыхание. Я люблю делать это, чтобы развеять стресс, когда я и rsquo;м застрял в пробке: дышать медленно, хотя нос по пяти пунктам, потом, выдохнув шумно через рот, а торчат мой язык. Водители впереди меня, можете подумать, что я и rsquo;м с ума, но это действительно работает!
А что насчет тебя?
Вы пробовали глубокого дыхания и/или медитации? Дайте нам знать, и держите нас в курсе 12 месяцев в оздоровительном путешествии в комментариях ниже или на Facebook и Твиттере (с помощью хэштега и nbsp;#2013alive).
В то время как вы и rsquo;повторное на него, скачать наш декабрь цель-отслеживание листа для отслеживания ваших усилий!





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



#2013alive: живой персонал учится глубокие дыхательные техники! #2013alive: живой персонал учится глубокие дыхательные техники!